据研究发现，孩子的身高70%取决于父母的遗传基因，30%受后天的营养、运动影响。孩子发育迅速的时期有两个阶段：0-6个月时，平均增长25-30cm左右；青春期，女孩为11周岁，男孩为13周岁左右，平均身高升高7-8cm。而孩子的关键成长期就那么几年，如果孩子有这些信号，家长们就要知道孩子进入了身高成长关键期，需要加强营养和锻炼
1、骨头无症状的疼痛、肌肉抽筋
这一症状，首先要排除外伤或者骨疾病，如果膝盖酸痛、腿有发胀的感觉，那就家长们就要注意，这可能是孩子要长高的前兆。最好的辨别方式就是在晚上10点左右，骨头有点像风湿的样子疼痛，因为晚上10点后是生长激素分泌最旺盛的时候，也是骨骼增长最快的时候，但是这样的持续时间不会太长，一会就好了，这就预示着孩子在长高。
2、经常感到饥饿
如果孩子平时运动量没有增加，但是很容易饿，并且食量惊人，那么就要注意孩子是否在长高，因为营养是长高的关键，所以身体需要大量的营养，从而孩子就非常容易饿。
3、经常容易做梦，并且在梦里爱蹬腿
正在长高的孩子，在梦里会经常出现踩空、跌倒、掉悬崖等情况。或者出现在梦里被人追，拼命的跑，这些都是在长高的征兆，因为大脑会分泌生长激素，从而出现以上征兆，这说明孩子正处于生长期，需要家长积极补充营养和加强运动，抓住这个关键期。
孩子进入身高猛涨期，家长怎么做促进孩子长高？这几点很关键
首先、保证孩子的睡眠
因为生长激素在晚上10:00-凌晨2:00这段时间分泌最旺盛，所以要合理安排作息，保证孩子的睡眠时间。
其次、合理搭配饮食
孩子生长发育的过程中，需要消耗大量的营养，家长一定要合理搭配膳食，蛋白质、纤维、钙、粗粮、维生素等营养，需要足量给予。
最后、多多运动
吃好、睡好之后，需要多多运动，保证身体的机能高速运转，运动可以选1-2项孩子喜欢、家长愿意参与的运动，比如说羽毛球、跳绳、跑步、篮球等运动方式，不仅可以锻炼身体，易操作，还能增进亲子之间的感情。
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