健身那么久，你做对了吗？你真的确定你做对了吗？
现如今，健身已经作为一种“爆款”生活方式，流行于各类人群。可是当你频繁在社交媒体晒跑步里程、秀举铁成果的同时，你有没有想过，健身这么久，你对了没有？你已经很努力了，但是为什么还是没效果？
日前，国家体育总...
最近更新
健身逐步成为中国人生活“刚需” 全民健身事业在不断升级中迎来发展新机遇
原标题：健身逐步成为中国人生活“刚需” 全民健身事业在不断升级中迎来发展新机遇
国际在线报道（记者 魏郁）：今天（8月8日）是中国的“全民健身日”。随着生活水平提高，大众健身意识增强，专业的全民健身指导和全民健身赛事、...
健身视频突然爆火背后：长期封控下的心理需求不可忽视
半月谈评论员 郝娴宇
最近各大社交平台上，最火的莫过于某艺人的直播跳操视频。魔性的“毽子操”、耳熟能详的背景音乐，再加上风趣幽默的互动语言，瞬时吸引了一大批网友线上打卡，全网掀起一阵“云健身”热...
健身行业或健身教练有哪些「秘密」？
2010年我成立了自己的健身团队，开始打造明星教练，和帮助更多艺人朋友管控身材。这么算起来，迈入健身行业已经整整12年了（个人健身是30多年）。蛮有意思的是，自己健身和真正变成行业里的一员，体验和理解完全不同。我想大家会好奇业内「...
健身老手分享：9条健身经验，条条是干货
原创内容，擅自搬运者必究！
健身老手分享：学习这9条健身干货，让你少走弯路，用最少时间收获更好的效果！
1、切忌三分钟热度。健身是一件需要长期坚持才能有所收获的事情，三天打鱼两天晒网的行为是不可取的。想要收...
健身的时候，注意这几点，迅速提高健身质量，变身健美达人
导语：健身没有捷径，需要我们坚持刻苦的训练。健身要扎实，坚持，有一个自律的心，每周抽出三四天的时间进行训练，才能达到我们想要的健身效果，从而取得我们努力挥洒汗水的成果。起初，很多人可能盲目地跟着别人去健身房，但是并无法坚持下去，因为健身小...
健身的改变有多大，看她们的对比图就知道了！
晚上好啊~
今天来给大家以及我自己充充电！
你们有没有觉得，天气一冷，健身这件事变得更容易懈怠了。不止是我，我问了一下身边的小伙伴，好几个人都说有段时间没去健身了。▼
越是...
健身是练肌肉还是练心肺更有助于人类的健康？
练肌肉不同于练心肺，
对人体的影响也不同。
练心肺可以影响的人体系统有：循环系统、呼吸系统、泌尿系统、运动系统、神经系统、内分泌系统、免疫系统、有氧氧化系统练肌肉可以影响的人体系统有：运动系统、神经系统、泌...
健身是为了什么？健身与不健身，二者的差别有多大？
原创内容，擅自搬运者必究！
健身是为了什么？健身与不健身，短时间内或许看不到太大的差别，但是长期坚持下去，二者的差别是越来越大的。
首先是身材方面的区别，坚持健身锻炼的人...
健身是一场公平的角逐，坚持锻炼，拥有迷人身材
导语：现如今随着社会经济的高速发展，越来越多的人走上了追求健身的道路。但是健身其实是一种十分劳累的活动，很少有人坚持下来。那么健身到底有什么魅力，让人们趋之若鹜？本文将为大家详细解答关于健身的那些小事！
一、健身到底有什么...